“Ergens vanaf willen is er naartoe gaan.”
Als je lange tijd gewend bent geweest om rekening te houden met anderen, kan het een hele opgave zijn om te voelen wat jij nodig hebt en daar ook ruimte voor te maken.
In de therapie is er ruimte om weer te voelen, om stil te staan bij wat je hebt meegemaakt en te onderzoeken hoe dit doorwerkt in je leven. Wat maakt dat je blijft vasthouden aan wat je eigenlijk zo graag wilt loslaten? Maar vooral: hoe je de verbinding met jezelf weer terug vindt. Je hoeft dit niet allemaal alleen te doen; er is ruimte voor jouw tempo en jouw verhaal.
We onderzoeken wat jij hebt gemist, welke patronen je hebt ontwikkeld en hoe je stap voor stap meer ruimte kunt innemen voor wie je werkelijk bent. Zo ontstaat er meer ruimte om je grenzen te voelen, jezelf beter te begrijpen en met meer vertrouwen en vrijheid in het leven te staan.
"Je hebt een geweldig fijne manier van ruimte geven wat zich aandient, dit doe je ook zonder taboes, dus dingen mogen zijn wat ze zijn. Daardoor is veel ruimte om “alle bagger op te dreggen”. Geen trauma is te groot of te klein om aan te pakken en te onderzoeken. Dat creëert een veilige omgeving waarin ik mij gezien en gehoord voel en ik mij open kon stellen voor alles wat zich aandiende."
Dit is voor jou als je:
- de wens voelt tot verwerking, nieuwe inzichten en zelfreflectie
- bereid bent echt te voelen en beleven, naast het cognitieve
- de dieperliggende oorzaak van je klachten wilt aankijken
Voor wie is het niet:
- als je een quick fix zoekt om van je klachten af te komen, of dit van hypnotherapie verwacht
- als je niet openstaat voor proceswerk, verdieping, acceptatie of zingeving
- mensen met ernstige psychiatrische of crisisgevoelige problemen, een persoonlijkheidsstoornis of zware depressie
Mogelijke veranderingen:
- Je kunt meer aanwezig zijn in je lijf kunt zijn, in verbinding met jezelf
- Je stopt niet langer bepaalde emoties en delen van jezelf weg maar ze gaat voelen, ruimte geven en integreren
- Je kunt je intuïtie en gevoel beter opmerken
- Je kunt je eigen grenzen beter gaan voelen en er daadwerkelijk naar gaan handelen
- Je durft jezelf meer te laten zien en horen
- Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Je ervaart meer vrijheid, rust en zelfcompassie
- Je merkt eerder op of een relatie of situatie bij jou past en kiest voor jezelf
- Je voelt dat je jezelf kunt dragen, én je niet alles alleen hoeft te doen
- Je hebt meer zelfzorg, zelfliefde, zelfvertrouwen
- Je voelt meer acceptatie en tevredenheid over je leven
- Je gaat keuzes maken die echt bij je passen
- Je komt los van je verleden
Werkwijze
Misschien heb je je al op allerlei manieren verdiept in jezelf door boeken, podcasts of therapieën. Soms merk je dat je in je eentje niet verder komt. Klachten zijn vaak de aanleiding voor therapie, in mijn praktijk kijken we naar wat er onder deze klachten ligt en wat jij nodig hebt om weer verder te kunnen. Veel gedrag is ontstaan in overlevingsstrategieën, in een tijd dat je niet anders kon of gewoon goed hebt geleerd om te doen wat toen nodig was. Je hoeft je niet alles te herinneren, uitgangspunt is wat zich nu aandient.
In je onbewuste liggen je herinneringen en (onverwerkte) emoties maar ook je eigen hulpbronnen opgeslagen. Je onbewuste werkt op de achtergrond, als een besturingssysteem, dat meer dan 95% van je beslissingen, emoties, reacties, gedachten, gedrag en gevoelens beïnvloedt.
Als je bijvoorbeeld hebt ervaren dat liefde voorwaardelijk was, je gevoelens niet welkom waren of je bang was om afgewezen te worden, kun je een deel ontwikkelen dat zich aanpast, een deel dat alles op de rit probeert te houden of een deel dat jou beschermt door je gevoelens weg te drukken.
In therapie wordt gewerkt aan het herstel van de verbinding met jezelf. Door te werken met je onbewuste en door je innerlijke delen te leren kennen, waardoor je zelf niet langer vanuit je overlevingsmechanismen reageert.
De werkvormen worden ingezet aan de hand van waar jouw behoefte ligt. Ik werk niet met protocollen maar bied altijd maatwerk en stem af op jouw behoefte van dat moment.
Wat is psychosociale therapie?
Psychosociale therapie kijkt naar jou als geheel, met je gedachten, gevoelens, gedrag, lichamelijke reacties en relaties met anderen. Ik ga ervan uit dat de oplossing in jezelf ligt en je daar bij kunt, indien je de juiste begeleiding daartoe krijgt, passend bij jouw hulpvraag. We onderzoeken hoe jij je doelen kunt bereiken en wat bij jou past. Soms is dit praten, vaak is het voelen, toelaten, vertragen en ervaren. Op welke manier er ook wordt gewerkt, je houdt altijd zelf de regie. Mijn rol is om je te begeleiden, te ondersteunen en een veilige ruimte te bieden waarin je kunt onderzoeken, voelen, verwerken en nieuwe mogelijkheden in jezelf kunt ontdekken.
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende werkvormen:
- innerlijk kindwerk
- werken met persoonlijkheidsdelen (lijkend op IFS en voice dialogue)
- ruimtelijk werk, zoals individuele opstellingen, tijdlijntherapie
- regressietherapie
- traumaverwerking
Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is een ervaringsgerichte therapie waarbij gebruik wordt gemaakt van een lichte trance: een natuurlijke combinatie van diepe ontspanning en naar binnen gerichte aandacht. Een beetje als bij het lezen van een boek, of gedachteloos ergens heen rijden. In deze staat maak je makkelijk verbinding met je onbewuste en kun je bij je innerlijke wereld, bij dat wat je diep van binnen weet. Je houdt hierbij volledige controle, we blijven met elkaar praten, en kunt je daarna alles herinneren.
In trance verschuift bewuste denken wat meer naar de achtergrond, waardoor ruimte komt om contact te maken met gevoelens, ervaringen, overtuigingen en patronen die je in het dagelijks leven niet altijd makkelijk kunt bereiken. Soms weet je rationeel heel goed dat je iets anders zou willen, maar merk je toch dat je steeds op dezelfde manier reageert. Hypnotherapie kan helpen om te onderzoeken waar deze patronen vandaan komen en wat je nodig hebt om hierin verandering te brengen. Om de trance te induceren wordt gebruik gemaakt van ontspanningsmethodes en hypnotisch taalgebruik. Trance komt tot stand in een vrijwillige samenwerking, die bij bijna iedereen wel werkt. Het helpt als je hierbij al enige bereidheid en vertrouwen hebt.
Het uitgangspunt is dat jij zelf beschikt over belangrijke hulpbronnen en mogelijkheden. Als therapeut begeleid ik je in een veilige omgeving naar je eigen inzichten en oplossingen. We werken altijd op jouw tempo en afgestemd op wat voor jou passend en haalbaar is.
“Ik had ervaring met mediteren en kan vrij makkelijk mij overgeven aan de methode die Judith gebruikt. Hypnotherapie is wel nieuw voor mij maar ik vond het een fijne en verhelderende manier om zo tot onbelichte en onbewuste gedachten te komen. Er is niets “zweverigs” aan maar een ontspannen methode om rustig en helder naar jouw onderbewuste innerlijke stem/gedachten te komen.”
Marloes E.
Maak jouw eigen website met JouwWeb